بيخوابي به خودي خود بيماري نيست، بلكه نشانه‌اي است دال بر، برهم خوردن تعادل انسان، بيخوابي معمولا دو وجه دارد: يكي خود بيخوابي و ديگري اختلال در درك خواب؛ يعني شخص بي‌خواب در اغلب موارد تصور مي‌كند كه زماني بيش از حد معمول بيدار مانده و يا زمان خوابيدنش بيش‌تر از حد عادي بوده است. تغذيه، ورزش، استفاده از گياهان دارويي و ماساژها روش‌هاي كارآمدي براي غلبه بر مشكلات بيخوابي هستند كه امروزه به يكي از معضلات زندگي بشر تبديل شده است. نگارنده در اين كتاب با بررسي پديدة خواب، راه‌حل‌هاي غلبه بر اختلالات خواب از جمله بی‌خوابي را بررسي كرده است.