نوشتار حاضر با اطلاعاتي درباره مكانيسم و فرآيند خواب آغاز مي‌شود ;سپس مخاطبان با انواع خواب‌ها، بيماري‌ها و اختلالات مربوط به خواب و علل كم خوابي آشنا مي‌شوند .روش‌هاي تشخيص علت بي خوابي، روش‌هاي درمان طبيعي بي خوابي، گياهان خواب‌آور، جوشانده‌هاي تركيبي، و برخي داروهاي شيميايي، ديگر مطالب كتاب را تشكيل مي‌دهد .