نخوابيدن در نهايت به خواب‌آلودگي ناتوان‌كننده‌اي منجر مي‌شود و گاه آثار زيابنار و فاجعه‌آميزي بر قضاوت و انگيزش انسان برجاي مي‌گذارد. زندگي بدون خواب كافي مي‌تواند با احساس نداشتن كنترل بر زندگي همراه باشد. بسياري از مردم به هر تلاشي دست مي‌زنند تا از اين احساس اجتناب كنند. از جملۀ اين اقدامات مي‌توان به وابسته شدن به داروهاي آرام‌بخش و خواب‌آور اشاره كرد. مجموعۀ حاضر حاوي تازه‌ترين پژوهش‌هايي است كه در زمينۀ خواب انجام شده است و نگارنده در آن قدم به قدم برنامه‌هاي به كار رفته در مراكز مهم تحقيقاتي در زمينۀ بررسي، تشخيص و درمان اختلالات خواب را بيان مي‌كند. هم‌چنين با توصيه‌هاي عملي كمك مي‌كند تا خواب افراد بهبود يابد. بر اين اساس پاره‌اي از موضوعات كتاب عبارت‌اند از: خواب در كودكان، زمان رويا، انواع بيخوابي، تحليل سابقۀ خواب، تحليل بهداشت خواب، شرايط اتاق خواب، وضع ذهني مناسب، عادات مناسب براي خوابيدن، كنار آمدن با استرس در تمام مدت روز، برنامه‌‌ي غذايي مناسب براي خواب بهتر، تنظيم ساعت خواب، و ترك عادت مصرف قرص.