نگارنده در اين كتاب نخست به اهميت خواب انسان، مراحل خواب، و اثرات محروميت از خواب پرداخته، سپس اختلالات خواب و رويا را بررسي كرده و در پي آن، اين مباحث را مطرح ساخته است. درمان بيخوابي بدون مصرف دارو، اطلاعاتي درباره‌ي قرص‌هاي خواب‌آور، عوارض و خطرات كمبود خواب، درمان پرخوابي و خواب‌آلودگي، جلوگيري از خروپف در خواب، درمان كابوس يا خواب‌هاي وحشتناك، و اختلالات خواب در سالمندان.