امروزه عوامل استرس‌زا گرداگرد همۀ افراد را فراگرفته است. اگر افراد با يك تغيير، يا يك عامل تنش‌زا، با نيازي مواجه شوند و آن را ناديده بگيرند استرس آن‌ها مخرب خواهد بود، اما زماني كه اين افراد با انجام عمل هدفمندي، به آن تغيير يا عامل تنش‌زا يا نياز پاسخ گويد استرس آن‌ها انگيزه‌بخش خواهد بود. افراد مي‌توانند با تفكر شخصي هدفمند و مثبت اين كار را پيوسته انجام دهند. استرس انگيزه‌بخش به افراد كمك خواهد كرد تا هم‌چنان با انگيزه باقي بمانند، بر تاثيرات استرس غلبه كنند و افكار خود را طوري تغيير دهند كه بتوانند با تفكر شخصي مثبت و سالم تمرين كنند. در اين صورت آن‌ها قادر خواهند بود به آساني بر مشكلات غلبه كنند و به بحران‌ها به شكل موثري عكس‌العمل نشان دهند و به طوري كه شادي و خلاقيت بيش‌تري را در تمام جوانب زندگي‌شان درك كنند، از اين رو است كه نگارنده در كتاب حاضر به موضوع استرس انگيزه‌بخش پرداخته و راه‌كارهايي را در اين زمينه در قالب مثال و تمرين در كتاب گنجانده است تا افراد بتوانند از استرس شان به شيوۀ درستي استفاده كنند.