فشار طاقت‌فرسا در مدت طولاني منجر به ايجاد استرس در افراد مي‌شود، مگر آن كه اين فشار به شيوه‌اي صحيح كنترل شود. افزون بر اين، طرز تفكر افراد در موقعيت‌هاي گوناگون موجب استرس و واكنش‌هاي مختلف بدني مانند عروق سرد و به هم ريختن وضعيت معده مي‌شود. اما با انجام تمرين‌هاي مختلف و عوض كردن طرز تفكر و ديدگاه مي‌توان فشار روحي و استرس را كاهش داد. نگارنده در كتابچة حاضر ضمن تعريف استرس، راه‌كارهايي را براي مهار آن ارائه كرده است. از جمله مباحث مطرح‌شده مي‌توان به مواردي مانند نقش فشارهاي رواني بر ايجاد استرس، شيوة تفكر و استرس، شيوة زندگي و تاثير آن بر استرس و عكس‌العمل‌هاي مختلف در هنگام بروز استرس اشاره كرد.