هر فرد با به دست آوردن اطلاعات دربارة بدن خود، از قدرتي برخوردار مي‌شود كه مي‌تواند تغييرات لازم را در آن به وجود آورد، در حفظ و ترميم آن بكوشد و بر استحكامات آن بيفزايد. به عقيدة نگارندگان كتاب كنترل فشار خون، اجتناب از كشيدن سيگار، سي دقيقه ورزش روزانه، كنترل كردن استرس و داشتن برنامة غذايي سالم مي‌تواند تاثير چشم‌گيري بر طول عمر و كيفيت و زندگي افراد داشته باشد. در كتاب حاضر، نگارندگان در هر فصل ضمن ارائة توضيحاتي دربارة آناتومي اندام‌هاي مهم بدن، راهكارهاي ساده‌اي را براي بهتر كار كردن اندام‌ها و از بين بردن نقص‌ها و اشكال‌هاي آنها بيان كرده‌اند. قلب و رگهاي خوني، مغز و دستگاه عصبي، ريه‌ها، اندام‌هاي حسي، هورمون‌ها و دستگاه گوارش از جمله اجزاي بررسي‌شدة بدن انسان در اين كتاب هستند.