اين كتابچه حاوي توصيه‌ها و راه‌كارهاي پزشكي و بهداشتي است كه به زبان ساده اين مباحث را شامل مي‌شود: آرامش به جاي تنش، چگونگي به دست آوردن شادي، معاينه‌ي سينه بدون اضطراب، مراقبت از خود، طرز تميز كردن وسايل تزئيني، رفتار نمودن متناسب با سن.