هنگامي كه فرد در محيط كار يا زندگي با شرايطي روبه‌رو مي‌شود كه اين شرايط با ظرفيت‌ها و امكانات كنوني وي هماهنگي ندارد، دچار عدم تعادل، تعارض و كشمكش‌هاي دروني مي‌شود كه به آن استرس مي‌گويند. استرس يكي از مهم‌ترين عوامل پيدايش و شكل‌گيري بيماري‌هاي مختلف جسماني و رواني و مرگ و مير افراد است. از جمله تاثيرهاي آن: تاثيرهاي هيجاني، فيزيولوژيكي، شناختي و رفتاري را مي‌توان نام برد. استرس بخش جدايي‌ناپذير زندگي بشر است، بنابراين لازم است تمامي افراد با راه‌ها و راهبردهاي مقابله با آن آشنا شوند. نگارنده نيز كتاب حاضر را با همين منظور در چهار فصل تدوين كرده است. در فصل اول به تعريف استرس و عوامل ايجادكننده‌ي استرس و نقش آن در بروز بيماري‌هايي نظير فشار خون و بيماري‌هاي قلبي و غيره مي‌پردازد. در فصل دوم مباني نظري استرس را بررسي مي‌كند. بخش سوم را به روش‌هاي ارزيابي استرس و منابع آن اختصاص مي‌دهد و در بخش پاياني نيز روش‌هاي مقابله با استرس را از ديدگاه‌هاي مختلف تبيين مي‌كند.