نويسنده در اين كتاب، اطلاعات گوناگوني را در خصوص رسم و راه زندگي و چگونگي لذت بردن از زندگي به دست مي‌دهد. وي اذعان مي‌دارد كه اين كتاب درباره‌ي رابطه‌اي است كه ما با خود فرايند زيستن داريم و آرامش و رضايت خاطري كه شمار فراواني از ما در صدد يافتنش بوده‌ايم ـ چه آگاهانه و چه ناآگاهانه، كتاب حاضر اين مباحث را دربردارد: راه‌هاي شاد زيستن؛ توجه به لحظه‌هاي حقيقي زندگي؛ مراقب بودن؛ بحران روحي و راه‌هاي مقابله با آن؛ تشخيص لحظه‌هاي حقيقي شادي كه بسيار ساده و در دسترس هستند؛ زندگي در زمان حال و در نتيجه، ساختن آينده‌ي بهتر؛ لحظه‌هاي حقيقي و رابطه‌ها؛ زنان و لحظه‌هاي حقيقي؛ مردان و لحظه‌هاي حقيقي؛ ايجاد لحظه‌هاي حقيقي در كنار خانواده.