سعي نگارنده در كتاب بر آن است تا فنون و تكنيك‌هاي رواني مورد نياز ورزشكاران را بيان كرده از طريق تمرين‌هايي كه در هريك از تكنيك‌ها بيان مي‌شود، انطباق و قدرت يادگيري اين تكنيك‌ها را در ورزشكاران تقويت نمايد؛ به گونه‌اي كه هر ورزشكار خود را بشناسد و ضعف خود را در هر قسمت پيدا نمايد و بر اين امر آگاه باشد كه به توسعه‌ي كدام‌يك از مهارتهاي خود نياز دارد. بر اين اساس، وي به تشريح مهارت‌هايي مي‌پردازد كه عبارت‌اند از: 1- مهارتهاي تصويرسازي ذهني. 2- مهارتهاي تنظيم انرژي رواني، 3- مهارتهاي تنظيم فشار رواني. 4- مهارتهاي مربوط به توجه و تمركز. 5- مهارتهاي اعتماد به نفس و تدوين اهداف.