كتاب حاضر مجموعه‌اي است از ايده‌ها، افكار، دستورات و آموزش‌هايي كه در كلينيك «ميو» اجرا شده و شامل مطالبي است كه نگارنده به ده‌ها هزار بيمار و كارآموز در كلينيك مزبور و جاهاي ديگر آموزش داده است. اين كتاب حاصل كاوش در جستجوي نويسنده براي شناخت و درك عامل درد و رنج استرس بوده است. در اين كتاب اطلاعات مهم آشكار مي‌شود كه به خواننده كمك مي‌كند تا از مغز و ذهن خود به بهترين نحو استفاده كند و با درك بهتري از معنا و هدف زندگي و درعين‌حال نگاه علمي به مديريت پديده استرس از آرامش بيشتري در زندگي برخوردار شود.
**عنوان اصلي: .The Mayo Clinic guide to stress-free living, 2013
**عنوان ديگر:راه‌هاي معنوي براي رسيدن به زندگي بدون استرس.