نتايج تحقيقات روان‌شناختي نشان مي‌دهند که هر قدر انسان بر فشار رواني زندگي خود کنترل بيش‌تري داشته باشد احساس بهتر و زندگي طولاني‌تر خواهد داشت. در اين حالت، سامانة دفاعي بدن قوي‌تر و طاقت فرد به نحو در خور توجهي افزايش خواهد يافت. از همه مهم‌تر اينکه، در کيفيت زندگي فرد بهبودي چشمگيري مشاهده مي‌شود. نگارنده در کتاب حاضر، با ارائة متون و تمرين‌هاي نو، مخاطبان را در کنترل فشارهاي رواني موجود در زندگي ياري مي‌کند. برخي از عنوان‌هاي مطالب کتاب عبارت است از: آرام‌سازي؛ نگرش مثبت؛ رمز لذت؛ حق‌شناسي و... مي‌باشد. لازم به ذکر است، لوح فشرده‌اي (CD) همراه کتاب ارائه شده است.