انسان هرآنچه را كه با ناراحتي مي‌تواند انجام دهد، در زمان خوشحالي بهتر انجام مي‌دهد. شادي هر فرد، نسبت مستقيم با خواست او به شاد بودن دارد؛ بدون اين كه لازم باشد چيزي را در زندگي خود تغيير دهد. احساس بهتر به خود دادن، داستان‌هاي بهتر و خوب براي خود گفتن و با هوش و ذكاوت دروني عمل كردن، سه اصلي است كه تمرين آن باعث پيدايش احساس شادي مي‌شود. نگارنده در كتاب حاضر روش‌هاي دست‌يابي به موفقيت در زندگي را تحت موضوعاتي از اين قبيل بررسي مي‌كند: داشتن احساس بهتر، استرس كم‌تر، تسلط بر اضطراب، قدرت التيام‌دهندة مهرباني، و پاداش سپاسگزاري.