ترس بنيادي‌ترين هيجان انسان است كه از او در برابر خطر محافظت مي‌كند. در واقع احساس ناخوشايندي است كه وقتي خود را در موقعيت خطرناك ادراك مي‌كنيم در ما پديد مي‌آيد. ترس به دو عامل بستگي درد: يكي محرك بيروني و ديگر معنا و تصويري كه از محرك در ذهن خود مي‌سازيم. ترس از دو فضاي بسيار متفاوت ناشي مي‌شود: غيرواقعي، و اصيل و معتبر. ترس اصيل و معتبر ترسي است كه با آن متولد مي‌شويم. همواره پاسخي به خطر واقعي در لحظة كنوني است مثل ترس از سقوط، به خود رها شدن و صداهاي بلند. ترس غيرواقعي ساختة تصور ما است دربارة آنچه كه احتمال مي‌دهيم روي دهد مثل: ترس مرضي، سفر با هواپيما و... نگارنده در كتاب حاضر انواع ترس و اموري چون منشا، چگونگي شكل‌گيري و نيز يادگيري ترس را مورد بحث قرار مي‌دهد. سپس در صدد است كه به خواننده كمك كند تا با استفاده از تكنيك‌هاي برنامه‌ريزي ذهني خود را از بند ترس‌هاي غيرواقعي رها كند و به آزادي هيجاني دست يابد.