«نه» يك كلمه كوتاه، ساده، بسيار قدرتمند و يكي از مهم‌ترين ابزار براي جلوگيري از هدر رفتن دقت و انرژي افراد براي انجام دادن كارهاي مهم‌تر است، اما متاسفانه برخي از افراد نمي‌توانند به راحتي و بدون عذاب وجدان از آن استفاده كنند. زيرا از آن‌جا كه بسيار قدرتمند است، خطرناك نيز هست و با استفاده نابه‌جا از آن، ممكن است نزديكان افراد ناراحت و عصباني شوند. از اين رو بايد با مهارت خاصي از آن استفاده شود. اصول زيادي براي «نه» گفتن در جاي مناسب خويش وجود دارد اما در اصول اوليه اين است كه افراد بدانند «نه» گفتن بدون عذاب وجدان بسيار ساده است و هرچه ساده‌تر بيان شود، بهتر است. هم‌چنين روش‌هايي چون: استفاده از زمان، سياست و بهانه‌هاي نجات‌دهنده مي‌تواند به افراد در «نه» گفتن كمك كند. نگارنده در اين كتاب به مخاطبان مي‌آموزد كه چگونه بدون داشتن احساس گناه «نه» بگويند. وي معتقد است كه «نه» گفتن امري مثبت است و اگر افراد «نه» گفتن را بياموزند مي‌توانند به چيزهاي واجب‌تر «بله» بگويند و زندگي‌شان فقط به خودشان تعلق داشته باشد و از روي اجبار هركاري را انجام ندهند.