خواب براي سلامت و شادابي جسمي و رواني هر موجود زنده‌اي اهميت اساسي دارد و ضروري‌تر از غذا به حساب مي‌آيد. مدت زمان خواب انسان در طول رشد تغيير مي‌كند. انسان‌ها از ساليان دور به اهميت سحرخيزي و بيداري در ابتداي روز پي برده‌اند و در تعاليم اسلامي و سخنان معصومين (ع) نيز بر اين موضوع تاكيد بسياري شده است. نگارنده در كتاب حاضر نخست مسالۀ خواب را از ديدگاه روان‌پزشكي و تعاليم اسلامي بررسي و سپس مضرات خواب صبح از جمله اضطراب، افسردگي، بيماري‌هاي متابوليك و مشكلات پوست و مو را بيان مي‌كند. نيز به فوايد سحرخيزي اشاره كرده و در پايان، تحقيقي عملي را در زمينۀ سحرخيزي عرضه مي‌كند.