كتاب حاضر نوشتاري است براي كساني كه از اختلال اضطراب در رنج‌اند و نياز به ياري دارند. در كتاب براي خانواده‌ي بيار و نيز نقش‌هايي در نظر گرفته شده و سعي گرديده است آن‌ها نيز در فرايند درمان شركت بجويند. در واقع، بنا به گفته‌ي نويسنده، با به كار بستن برنامه‌ها و درمان‌هاي كتاب، مي‌توان مسير بهبود را براي غلبه بر اضطراب به كار برد. در اين راه، كتاب به چهار بخش و نوزده فصل تقسيم شده است. بخش اول با عنوان "از اضطراب چه مي‌دانيم" به منظور آشنايي مخاطب با مقوله‌ي اضطراب تدوين شده است. بخش دوم نويسنده به درمان اضطراب پرداخته و هشت گام بهبود را معرفي مي‌كند تا بدان‌جا كه در گام هشتم، طرحي براي بهبودي مادام‌العمر، مي‌دهد . گفتني است، گام اول با تهيه‌ي دفترچه‌ي يادداشت و پرسش‌نامه‌ي اضطراب آغاز مي‌شود. گام دوم بهره‌گيري از ايده‌هاي نو در راستاي تغيير اعمال و افكار مربوط به فعاليت‌هاي روزمره است. گام سوم اين است كه فرد خود را داوطلبانه و قاعده‌مند در موقعيت‌هاي اضطراب‌زا قرار دهد. در گام چهارم فرد بايد در خصوص اضطراب خود با ديگران صحبت كند. گام پنجم به ارزيابي استرس و ديگر علل بيولوژيكي اضطراب اختصاص دارد. در گام شش ارزيابي ديگري درباره‌ي نياز فرد به دارو و درمان صورت مي‌گيرد. در گام هفتم توصيه مي‌شود تا فرد اضطراب را از زندگي خود بيرون كند. در بخش سوم رابطه‌ي اضطراب با مقوله‌هايي چون تروريسم، افسردگي، بي‌خوابي و... بررسي مي‌شود و سرانجام در بخش چهارم، اضطراب در پهنه‌ي زندگي، به بحث گذاشته مي‌شود.