كتاب حاضر به شش نوع اصلي اضطراب از جمله اختلال وحشت‌زدگي، اگورانوبيا، اختلال اضطراب فراگير، فوبياهاي خاص و اختلال وسواس فكري ـ عملي اختصاص دارد. نگارنده در كتاب حاضر روش‌هاي تشخيص اضطراب و كاهش دادن آن و به دست آوردن سلامتي و پايداري را تشريح كرده كه از جملة اين روش‌ها مي‌توان به حساسيت‌زدايي، جلوگيري از وحشت‌زدگي، مثبت‌نگري؛ جنبة مثبت نگراني، هدف‌گذاري كردن، اميدوار بودن، و... اشاره كرد. پاره‌اي از عنوان‌هاي فصل‌هاي كتاب عبارت‌اند از: مطلب‌آموزي دربارة اضطراب؛ زبان اضطراب؛ شش اختلال اضطرابي؛ دارودرماني و روان‌درماني ـ داروها؛ هشت اقدام براي درمان شدن؛ ساختار زندگي بدون اضطراب؛ ابعاد اضطراب؛ اضطراب و اعتياد؛ و اضطراب و سالمند شدن.