اين كتاب به منظور افزايش سطح دانش، رشد و اصلاح نگرش نوجوانان و جوانان، خانواده‌ها و برنامه‌ريزان در خصوص اوقات فراغت، در دو بخش "زمان" و "فراغت" تدوين شده است. نويسنده با توجه به تعاليم مذهبي، و احاديثي چند بحث فراغت را پيش كشيده، خاطرنشان مي‌كند كه اوقات فراغت پديده‌اي است كه از يك سو، مناسب‌ترين زمينه براي رشد و شكوفايي استعدادهاي گوناگون و ابعاد مختلف نوجوانان و جوانان به شمار مي‌آيد و از سوي ديگر، زمينه‌ساز بسياري از مشكلات اجتماعي به ويژه كج‌روي‌ها و آسيب‌پذيري‌هاست. بنابراين، اگر با دانش و آگاهي با آن روبه‌رو نشويم و برنامه‌اي سنجيده و منظم براي رويارويي با آن نداشته باشيم، دچار صدمات و زيان‌هاي جبران ناپذيري خواهيم شد.