در اين كتاب راهكارها و تمرين‌هاي عملي براي رسيدن به اهداف و فعاليت‌هاي روزانه و كسب موفقيت در زندگي فراهم آمده است. نويسنده معتقد است: "تفاهم با خود به تفاهم با ديگران بستگي دارد تصويري كه از خود داريم اغلب با قضاوت‌ها و برداشت‌هاي ديگران و خودمان تغيير شكل مييابد. در واقع با آشتي كردن واقعي با خود، احترام به خود را پرورش مي‌دهيم كه باعث آزاد شدن انرژي هاي مفيد محبوس در وجودمان مي‌گردد و هويت خود را بهتر ابراز مي‌كنيم و در نتيجه تفاهم و رابطه‌ي بهتري با ديگران پيدا خواهيم كرد. ههماهنگي دروني علمي ساده و تسكين دهنده است كه از حالا مي‌توانيم در هر لحظه‌ي زندگي آن را پرورش دهيم".