كتابچه‌ي حاضر، در زمينه‌ي شيوه‌هاي دست‌يابي به اعتماد به نفس و استقلال در زندگي، حاوي مطالبي است براي شناخت و درك نيازهاي ارتباطي خود و رها كردن باورهاي اشتباه و گمراه كننده‌اي كه سد راه رسيدن انسان به خوشبختي است. پاره‌اي از مباحث كتاب عبارت‌اند از: مفهوم مستقل بودن، ويژگي‌هاي يك نياز، چگونگي پاسخ به نيازها، انواع مختلف نيازهاي رواني، و خطرات اختلال در چرخه‌ي نيازها.