اين كتاب در قالب داستان،حاوي راه‌كارهايي است در خصوص حفظ سلامت. داستاني از اين قرار است كه مرد جواني كه به تازگي وارد دانشگاه، شده، پس از گذراندن چند دوره، ناگهان سلامتي خود را از دست مي‌دهد. در اين حال پزشكان او را جواب مي‌كنند. جوان كه از اين موضوع بسيار ناراحت است، ناخودآگاه با پيرمردي ملاقات مي‌كند. آن پدر روحاني با او درباره‌ي سلامت، سخناني مي‌گويد. سپس كاغذي را به جوان مي‌دهد كه در آن فهرست اسامي ده نفر ثبت گرديده است و به جوان مي‌‌گويد تا با مراجعه به اين افراد، نكاتي را درخصوص سلامت بياموزد. جوان نيز با مراجعه به اين افراد، رموزي را درباره‌ي قدرت فكر، قدرت تنفس، ورزش، تغذيه، خنده، استراحت، راست‌قامت بودن، محيط، ايمان و عشق مي‌آموزد.