در نوشتار حاضر پس از بيان "مفهوم حافظه "به شيوه‌هاي اندازه‌گيري آن اشاره شده است .مطالب بعدي كتاب درباره تاثير عواملي چون دقت، تكرار، عواطف، تمركز، خواب، تداعي معاني، تغذيه، اضطراب و ناراحتي‌هاي روحي بر روي حافظه است .در كتاب همچنين، همراه با تمرين‌هايي، توضيح داده شده كه چگونه مي‌توان به درمان ناراحتي‌هاي مختلف روحي و تقويت حافظه پرداخت .