كتاب حاضر، كتاب كاري است كه در كنار جلسات كه توسط درمانگر برگزار مي‌شود، ابزار مناسبي باشد تا درمانگر بتواند با انواع هيجان‌ها به‌خصوص اضطراب آشنا شود، نشانه‌هاي جسمي و رفتاري آن را پيدا كند و متوجه شود زيربناي فكري انواع اضطراب‌ها چيست. با انجام تمرين‌هاي اين كتاب خواننده مهارت بيشتري براي كاربرد تكنيك‌هاي آرام‌سازي، تجسم، خود گويي‌هاي سازنده روش‌هاي تدريجي مواجه و اضطراب پيدا مي‌كند.