كتاب حاضر، در سه بخش تنظيم شده است. بخش اول به تعريف، انواع و علائم استرس عمومي اشاره و راهكارهاي كاهش ميزان استرس و مهارت‌هاي مقابله‌اي را توضيح مي‌دهد. بخش دوم، به مقابله با استرس مطالعه اختصاص دارد و مشكلات، تشخيص و راهكارهاي مقابله با آن را به طور خلاصه شرح مي‌دهد. در بخش پاياني كتاب، خلاصه‌اي از راهنماي نگارش و تدوين مقاله و پايان‌نامة دانشگاهي آورده شده است. كتاب، براي آشنايي مخاطب به خصوص دانشجويان و دانش‌آموزان با استرس و به خصوص استرس مطالعه و شيوه‌هاي مقابله با آن تهيه شده است.