كتاب حاضر بر مبناي رويكرد درمان پذيرش‌مدار و بر اساس برنامه ذهن آگاهي به منظور كاستن از تنش‌ها و استرس، غلبه بر ترس و ايجاد يك زندگي سرشار و بامعنا تدوين شده است. نويسنده در سه بخش، علاوه بر آسيب‌شناسي و توضيح مبناهاي نظري و علمي، با ذكر راهكارهاي عملي، نشان مي‌دهد كه چگونه دنياي دروني را دگرگون كرد و در ايجاد زندگي ارزشمند و بامعنا موفق بود.