اگر افراد احساس نكنند كه در حال استفاده از ظرفيت‌هاي كامل فكري و استعداد هوش خويش هستند، به يقين باور نخواهند كرد كه به موفقيت رسيده‌اند. اين مي‌تواند استرس بيش‌تري را بر زندگي بيفزايد. و اين استرس بر موفقيت هريك از عرصه‌هاي هفت‌گانة معنوي، عقلاني، حرفه‌اي، مالي، خانوادگي، اجتماعي و جسمي زندگي افراد تاثير مي‌گذارد. نخستين گام براي رسيدن به يك زندگي موفق‌تر و كامل‌تر كم كردن استرس است. از اين رو نگارنده در كتاب حاضر 31 رمز يا گام را براي پيش‌برد استرس به سمت موفقيت ارائه كرده است. برخي از اين گام‌ها عبارت‌اند از: هدف‌هايتان را بنويسد و بخوانيد؛ تنفس عميق و ورزش‌هاي كششي را تمرين كنيد؛ آب فراوان بنوشيد؛ براي دستاوردهايتان به خود جايزه بدهيد؛ غيرضروري‌ها را حذف كنيد و نعمت‌ها و موهبت‌هاي موجود را با سپاس برشماريد.