شناخت استرس و نقشهايي كه در زندگي بازي ميكند، بسيار مهم است. آثار و پيامدهاي استرس ميتواند به صورت بيماريهاي جسمي و رواني، روابط خانوادگي ناسالم، و ايجاد آسيبهاي رواني ـ اجتماعي مانند اعتياد باشد. روشهاي مقابله با استرس به دو دستة كلي مقابلة هيجانمدار و مقابلة مسئلهدار تقسيم ميشود. نگارنده در كتابچة حاضر ضمن تعريف استرس و انواع آن، مباحثي چون پيامدهاي استرس، عوامل موثر بر استرس و فنون مقابله با آن، مدلهاي مقابله، انواع تنآرامي، و تاثيرات شوخي بر سلامت روان را بررسي كرده است؛ ضمن آنكه پرسشنامة روشهاي مقابله با استرس را به همراه شيوة نمرهگذاري آن فراهم آورده است.