fiogf49gjkf0d
انسانها خود، عامل بسياري از نگرانيها، فشارها و هيجاناتي هستند كه هر روز به نوعي آنها را تجربه ميكنند و ممكن است به اشتباه، چنين استباط كنند كه بسياري از آشفتگيهاي زندگي و عواقب آن، خارج از كنترل هستند. در حقيقت، بسياري از فعاليتهاي بيسامان و غيرضروري زندگي روزانه و اكثر اين بحرانها، واقعيتهايي خودساختهاند. در اين راستا، در كتاب حاضر روشهايي در باب برخورداري از لذتها، كسب آرامش، رهايي از سرگشتگي و دستيابي به كاميابي و موفقيت در مهمترين بخشهاي زندگي از جمله كار، منزل، خانواده، حفظ سرمايهي شخصي، دوستيها، سلامت تغذيه، اجتماع، اوقات فراغت و... بيان شده است. برخي از اين روشها عبارتاند از: به اندازهي نياز خواندن، تجديد قوا، ايجاد تغييرات تدريجي در زندگي، توجه به ورزش و اندام، كنار گذاشتن رنج و تلاش بيهوده، استراحت به طور متوالي، سفر كردن، عجولانه تصميم نگرفتن، فرصت لازم براي رسيدن به هدف، به تاخير نيانداختن شادي، و دوري از انسانهاي منفيباف و نااميد.