اين كتاب شامل راه‌كارهايي براي درست انديشيدن، و نيز راه و رسم‌هاي زندگي و نيز شناخت درماني براي غلبه بر مشكلات است. مباحث كتاب عبارت‌اند از: "چگونه با هيجانات ناخوشايند مواجه شويم"، "مشكل‌آفريني و رفع مشكل"، "غلبه بر اهمال‌كاري"، "مديريت زمان"، "پشتكار"، "چگونگي مواجهه با انتقاد"، "قاطعيت"، "ريسك كردن و تصميم‌گيري" و "درك فرآيند تغيير فردي".