مولف نخست توضيح مي‌دهد كه چرا و چگونه آموزگاران، استرس يا فشار رواني را تجربه مي‌كنند .وي سپس آموزگاران را با منابع اصلي استرس، همچنين روش‌هايي آشنا مي‌كند تا بتوانند استرس خود را به حداقل برسانند .در ادامه به اقداماتي اشاره شده كه مديريان ارشد مدارس براساس آن بتوانند ميزان استرس را به حد پايين برسانند" .استرس چيست؟"، "منابع استرس"، "پيشگيري از استرس"، "راه كارهاي مقابله با استرس"، "راه كارهاي مقابله‌اي تسكين دهنده " و "اقدامات مدارس براي كنترل استرس "عناوين فصل‌هاي اين كتاب است .