عنوان اصلي: Say goodbye to being shy : a workbook to help kids overcome shyness,c2008‭.

عنوان ديگر:كتاب كار غلبه بر كمرويي با رويكرد شناختي- رفتاري... .

عنوان ديگر:به خجالت بگو خدانگهدار: كتاب تمريني براي كمك به كودكان، در غلبه بر كم‌رويي.



كمرويي در ميان كودكان بسيار شايع است. بيش از يك سوم بزرگسالان مي‏گويند كه آنها در كودكي‏شان مدتي را خجالتي بوده‏اند. بسياري از والدين فكر مي‏كنند كه كودكان‏شان بركمرويي‏ غلبه خواهند كرد، اما اگر كودكان براي بيش از شش ماه الگوي كم رويي را داشت، به احتمال زياد، كمرويي الگويي از رفتار او شده است. كم رويي نوعي احساس ترس است. اين احساس مي تواند مانع يك زندگي شاد شود. اين احساس مي تواند مانع شادي و لذت، از بودن كنار خانواده و دوستان شود، همچنين مانع روبرو شدن با افراد جديد مي شود. دانشمندان مي‏گويند، ژن كمرويي وجود دارد، و گويي كودكان با اين ژن به دنيا مي‏آيند مغزشان نسبت به كودكاني كه اين ژن را ندارند براي واكنش به اضطراب و ترس بيشتر برنامه‏ريزي شده است. خبر خوب اين است كه كودكان مي‏توانند براي غلبه بر پيش‏زمينه ژنتيكي كمرويي مهارت‏هاي هيجاني، اجتماعي و رفتاري را بياموزند و هرچه زودتر اين كار را انجام دهند، بهتر است. درواقع، مطالعات نشان داده‏اند، كودكاني كه در سنين اوليه براي غلبه بر كمرويي‏شان مهارت‏هايي را آموخته‏اند از كودكاني كه هرگز كمرو نبوده‏اند، قابل‏تشخيص نبودند. چگونه مي توانيد از اين احساس كه باعث مشكلات بزرگي در زندگي است، خلاص شويم؟ اين همان چيزي است كه كتاب پيش روي شما، به دنبالش است. اين كتاب پر از فعاليت هايي است كه به شما كمك مي كند با كم رويي خداحافظي نماييد. بسياري از فعاليت هاي اين كتاب سرگرم كننده هستند و شما مي توانيد چيزهاي جديد را امتحان نماييد.