,"نگارنده در اين اثر، روشي گام‌به‌گام را براي كاهش تنش و فشار رواني در خانه و محل كار معرفي مي‌كند. اين تكنيك‌ها و تمرين‌هاي سريع، برگرفته از دانش «ان‌ال‌پي» و «يوگا» است. ان‌ال‌پي روش‌هايي را در اختيار انسان قرار مي‌دهد تا به كمك آن‌ها افكار، احساسات و رفتارهايش را كنترل كرده و با نگرش مثبت نسبت به زندگي به اهداف خود دست يابيد."