,"در كتاب حاضر، آنچه درباره شيوه‌هاي ترك كردن عادت گفته مي‌شود به مخاطب كمك خواهد كرد تا عادات خود را فراموش كند و جاي آن‌ها را با رفتارهاي سازنده و لذت‌بخش زندگي عوض كند. مخاطب با خواندن اين كتاب مي‌آموزد كه چگونه مي‌تواند تغييرات چشمگير و ثمربخش را به‌سادگي ميسر كند. مؤلف بيان مي‌دارد كه هنگام مطالعه اين كتاب بايد به چهاراصل توجه كرد: موجوديت هر انساني ارزشي مطلق دارد، عكس‌العمل‌ها و گفته‌هاي مردم راجع به تو و كاري كه تو انجام مي‌دهي، نظريات و نگرش‌هايي است كه فقط متعلق به خود آن‌هاست و نه تو، وقتي‌كه تصميم مي‌گيري، همواره مهم‌ترين تصميم در آن زمان است، هر فردي قدرت و ابتكارات لازم را براي تغيير دادن رفتار و عادات خود دارد."