,"كتاب حاضر سومين دفتر از مجموعه «ذهنت را تغيير بده تا زندگي‌ات تغيير كند» است. نگارنده در اين اثر با برنامه‌اي قدم به قدم و بر اساس اصول ارائه شده در كتاب‌هاي پيشين، به مخاطب آموزش مي‌دهد كه چگونه عادت‌هاي ناپسند را ترك كند. وي با طرح سؤالاتي هدف‌دار به مخاطب فرصت مي‌دهد تا عوامل تنش، استرس و بداقبالي را كشف كند. حفظ حد و مرز با ديگران، كنار گذاشتن قضاوت‌هاي منفي و ناخوشايند، پايبند نكردن ديگران و ...، راهكارهايي است كه در اين اثر پيرامون آن‌ها صحبت شده است."