نويسنده در اين كتاب به معرفي حدود صد رفتار پرداخته كه در درجات مختلف و تركيبات متنوع، ساختار تفكر خودكارآدمي را شكل مي‌دهند. اين رفتارها انسان را از رسيدن به كمالات انساني بازداشته و مانع بهره بردن از مواهب فردي و زندگي مي‌شوند. از اين رو نويسنده پس از تحليل و بررسي صد رفتار مذكور، طي روندي پنج مرحله‌اي، راهكارهايي براي رفع معضلات زندگي ارائه مي‌كند. برخي از رفتارهاي معرفي شده، عبارتند از: نااميدي، خيال‌پردازي دربارة مسائل مخلتف، عدم مهارت در تصميم‌گيري، شايعه‌پراكني و غيبت كردن، خرافات، سير در گذشته و... . هدف كتاب حاضر، آشنايي با خود و نقطه ضعف‌هاي دروني و تلاش براي رهايي از اين نقطه ضعف‌ها به منظور كسب آرامش، موفقيت و رضايت از زندگي است.