كتاب حاضر، از مجموعة «نخستين گام براي زندگي سالم و بهتر» حاوي راهكار در زمينة راه و رسم صحيح زندگي و داشتن آسايش است. نگارنده اين راهكار را نام برده و براي هر كدام توضيحات مختصر و مفيدي شرح داده است. برخي از اين راهكارها عبارت‌انداز: «سعي كنيد آدمي مهربان و محكم باشيد»؛ «افكار و خيال بافي‌هاي بي‌خودي را از خود دور كنيد»؛ «صبور باشيد»؛ «به خودتان اجازه دهيد كه براي مدت كوتاهي بيكار باشيد»؛ «به ظاهر رفتار ديگران توجه نكنيد»؛ «انسان‌شناس باشيد»؛ «به جاي انتقاد از ديگران از خودتان انتقاد كنيد»؛ «به مغز خود آرامش دهيد» و «تمرين يوگا كنيد».