اين كتاب در هفت بخش به مخاطب كمك مي‌كند تا عادت‌هاي رفتاري سالم را به زندگي‌اش بيفزايد. در ابتدا عادات كوچك و اهميت آن‌ها شناسايي مي‌شود. سپس كاركرد مغز انسان و ارتباط آن در ايجاد تغيير و به‌وجود آمدن عادت‌هاي جديد شرح داده مي‌شود. در ادامه مزاياي اختلاف‌هاي راهبردي عادت‌هاي كوچك و چگونگي كاركرد آن‌ها بررسي مي‌شود و در پايان قوانين عادت‌هاي كوچك در دستيابي به نتايج بزرگ‌تر توضيح داده مي‌شود.

كتاب عادت‌هاي كوچك به شما در افزودن عادت‌هاي رفتاري سالم زندگي‌تان كمك مي‌كند. گاهي اقدام‌هايي كوچك مي‌توانند تاثيراتي شگرف بر زندگي شما داشته باشند. استفن گايز در اين اثر به خوبي اين تاثيرات عميق را به تصوير كشيده است.

مغز انسان نسبت به تغييرات كُند عمل مي‌كند. راهبرد عادت‌هاي كوچك، شما را قادر مي‌كند كه هر روز يك الي چهار عمل راهبردي كوچك را در پيش بگيريد. احتمال اينكه اين كارها شكست بخورند و كنار گذاشته شوند، بسيار كم است. اين كارها دو هدف را دنبال مي‌كنند؛ اول اينكه شما را براي انجام آن‌ها تحريك مي‌كنند و دوم اينكه به عادت‌هاي كوچك تبديل مي‌شوند.

كتاب عادت‌هاي كوچك (Mini Habits) هفت بخش اصلي دارد. سه بخش اول اين كتاب در مورد ساخت عادت، مغز، نيروي اراده، انگيزه و ارتباطي است كه اين موارد با هم دارند. دو بخش بعدي به بحث در مورد نتايج علمي و منطقي طرز استفاده بهينه از اين اطلاعات مي‌پردازد. سه بخش آخر روش به‌ كارگيري آن‌ها را نشان مي‌دهد.

استفن گايز (Stephen Guise) در اين كتاب تعهد مي‌دهد كه تمرين و تكرار موفقيت مي‌تواند هر عادت كوچكي را تبديل به يك الگوي درازمدت در زندگي كند. زيبايي مفهوم او در سادگي آن نهفته است.