موضوع كتاب حاضر، درمان اهمالكاري با رويكرد شناختي ـ رفتاري يا (CBT) است. نگارنده ضمن بررسي تفاوت افراد تنبل با اهمال كار، راهكارهاي ساده‌اي را براي شناسايي و مقابله با اهمالكاري بيان كرده است. همچنين اين كتاب حاوي يادداشت‌هاي شخصي نويسنده و دستورالعمل‌ها، تمرين‌هايي از طيف ساده تا پيچيده است كه باعث ايجاد آمادگي در افراد براي تغييرات بزرگ‌تر مي‌شود. در آغاز هر فصل يك دستورالعمل از يافته‌هاي ابتدايي و پاياني آن فصل ارائه شده است. عنوان‌هاي برخي از فصل‌ها عبارتند از: چرا اهمالكاري مي‌كنم؟؛ راه‌هاي ميان‌بر براي كمك؛ از ترديد به خود تا اعتماد به نفس؛ كاركنان تابع رويكرد همه يا هيچ؛ لذّت طلب‌ها؛ «من همينم كه هستم».