نگارنده در كتاب حاضر مهارت‌هاي زندگي را در ده بخش توضيح داده است و در هر بخش مشكلاتي را مطرح و راه‌حل‌هاي روان‌شناختي را بيان نموده است. برخي از مباحث مطرح‌شده در اين كتاب عبارت‌اند از: راهبردهايي براي عاقل ماندن، دربارة خودتان سالم فكر كنيد؛ به گونه‌اي موثر ارتباط برقرار كنيد، اقدام موثر دربارة افسردگي، خشم و خلق‌خو، مسائل بيش‌تري دربارة سلامت رواني و...