با افزايش سن، استخوان‌هاي انسان نيز پير و در سنين بالا دچار ناهنجاري‌ها و صدمات مي‌گردند و اگر با اين مسائل از طريق علمي و به طور صحيح برخورد نشود، فرد دچار گرفتاري‌هاي مستقيم و غيرمستقيم بيماري پوكي استخوان مي‌گردد. به عقيدة نگارنده اين بيماري كه در بين بانوان مشكل‌سازتر از آقايان است، يكي از علل مهم مرگ و مير محسوب مي‌شود و تمرينات مناسب براي مبارزه با پوكي استخوان كارساز هستند. نگارنده در كتاب حاضر ضمن تعريف پوكي استخوان، موضوعاتي چون شناخت استخوان‌ها، اثرات داروهاي مختلف بر اين بيماري، و ارتباط پوكي استخوان و تمرينات ورزشي را بررسي كرده است. وي تمرين‌هاي ورزشي مربوط به قسمت‌هاي مختلف بدن مانند لگن خاصره، مچ دست، قفسة سينه و ران را براي جلوگيري از بروز اين بيماري به همراه تصاوير مربوط ارائه داده است.