انسان‌ها زماني مي‌توانند شب‌ها خواب آرامي داشته باشند كه روز خوبي را پشت‌سر گذاشته باشند. از جمله عواملي كه مي‌تواند خواب آرام را از انسان بگيرد و او را به دامن قرص‌هاي خواب‌آور بيندازد عبارت‌اند از: اضطراب، احساس گناه، احساس دلسوزي براي خود، ابهام و سردرگمي در كارها، بي‌قراري و دلشوره، خستگي شديد، كم‌خوني و كمبود ويتامين‌هاي گروه ب، و وسواس‌هاي ذهني. شمارة 59 از مجموعة «روانشناسي خودماني» به زبان ساده به بررسي جنبه‌هاي مختلف روانشناسي «خواب» اختصاص دارد و مطالبي را دربارة علل و عوامل بي‌خوابي و راه‌هاي رفع آن شامل مي‌شود.