برخي از مهم‌ترين كارها براي حفظ وضعيت و عملكرد مغزي خوب عبارت‌اند از: پيش‌گيري يا كنترل فشار و چربي خون بالا؛ فعاليت‌هاي ورزشي مفيد؛ خواب خوب شبانه؛ مديريت استرس؛ مصرف ويتامين‌ها؛ يادگيري چيزهاي تازه؛ دقت در مصرف داروهاي بدون نسخة پزشك؛ و حفظ احساس سرگرمي و مشغوليت رواني در زندگي. نگارندگان در اين كتاب به بيان مطالبي چون خطاها و اشتباهاي معمولي حافظه؛ چگونگي پير شدن مغز؛ علل مشكلات حافظه؛ زمان مراجعه به پزشك؛ اختلالات و داروهاي حافظه؛ روش‌هاي نوين براي دست‌يابي به حافظة خوب؛ و راه‌كارهاي عملي براي ارتقاي حافظة روزمره مي‌پردازند.