عمر ما از مجموعۀ لحظاتي ساخته مي‌شود كه در اختيار داريم. اگر ما بتوانيم از لحظات خود به درستي استفاده كنيم، آن‌گاه نگاه به گذشته يا آينده هيچ حسرتي در دل ما باقي نمي‌گذارد. حال بايد ديد چگونه مي‌توان از لحظات استفادۀ بهينه كرد. براي مثال زماني كه غذا مي‌خوريد فقط به نعمت غذا توجه كنيد و بينديشيد كه چه نيروهايي در كار بوده‌اند تا شما اين غذا را تهيه كرده‌ايد. اين فكر باعث مي‌شود تا ما شاكر باشيم. در موقع غذا خوردن، بحث‌هاي سياسي، گله و گريه‌زاري را به وقت ديگري موكول كنيد. هجدهمين شماره از مجموعۀ «روان‌شناسي خودماني» به زبان محاوره دربارۀ «مديريت بهينۀ وقت» به نگارش درآمده است.