بي‌ترديد تربيت بدن از راه فعاليت بدني و ورزش از مهم‌ترين عوامل بهداشت جسماني و رواني، بهبود روابط عاطفي و اجتماعي و در مجموع ارتقاي كيفيت زندگي است. نتايج پژوهشهاي متعدد آشكار مي‌كند كه مواد حركتي، نيرويي براي انگيزش پرداختن به تربيت بدني و ورزش است. بر اين اساس، براي افزايش سواد حركتي اقشار مختلف و با هدف افزايش فعاليت بدني، از فناوريهاي آموزشي متعدد مانند بروشور، پوستر، فيلم، نرم‌افزار و كتاب بهره گرفته شده است. اين كتاب نيز كه دستاورد سالها مطالعه و تجربه نگارندگان است در همين راستا براي جامعه دانشجويي نگاشته شد. تغييرات قانون و مقررات ورزشها، رويكردهاي جديد در فلسفه و اصول تربيت بدني و ورزش، پيشرفت علمي در مباني و گرايشهاي تربيت بدني و تحولات اجتماعي در طول حدود 3 دهه از يك سو و تغييرات اساسي در ساختار و سرفصل واحد تربيت بدني عمومي در برنامه‌ريزي جديد كميته برنامه‌ريزي علوم ورزشي وزارت علوم، تحقيقات و فناوري از سوي ديگر، بازنگري محتواي كتاب را بر مؤلفان بايسته كرد و كتاب در سال 94 با تجديد نظر اساسي به چاپ رسيد. در كتاب، خودآزمايي و برنامه‌هايي براي ارزيابي آمادگي بدني گنجانده شده است كه مي‌تواند راهنماي مناسبي براي تمرين باشد.