ما اغلب در شتاب زندگي غرق مي‌شويم، در حالي كه بهتر است به چيزهايي بپردازيم كه به ما احساس شادماني واقعي مي‌دهند. كتاب حاضر حاوي پيشنهادها و راه‌كارهايي براي زدودن غم و ايجاد شادماني از جمله: اگر با اطمينان در راستاي روياهايتان گام برداريد، به موفقيتي فراتر از انتظارتان خواهيد رسيد"، "با يك كلمه يا عمل محبت‌آميز مي‌توانيد زندگي يك نفر را تغيير دهيد"، "اگر تخم محبت و شادي بكاريد، تا ابد مي‌توانيد ثمرات آن را برداشت كنيد"، "وقتي كه يكي از همسايگان شما در منزل نيست، جلوي درب خانه‌اش را جارو كنيد"، "چند شاخه‌ي كوچك گل بگيريد و آن را روي ميز رستوران، صندلي اتوبوس يا نيمكت پارك جا بگذاريد" و "بليط يكي از فيلم‌هاي تازه اكران شده را تهيه كرده و آن را به طور غيرمنتظره به يك دوست يا همكار هديه كنيد". بخشي از كتاب نيز به تصويرسازي ذهني اختصاص داده شده است؛ يعني اين كه ذهن‌يات امروز ما هستند كه آينده‌ي فرداي ما را رقم مي‌زنند، بنابراين با شكل دادن افكارمان به گونه‌اي كه دوست داريم مي‌توانيم آينده‌ي خود را به همان شكلي كه مي‌خواهيم، طرح‌ريزي كنيم.