در اين كتاب نويسنده به بحث خودامدادي رواني مي‌پردازد كه از ديدگاه او يعني اين كه ياد بگيريم چگونه جلوي بروز مشكلات روحي رواني را بگيريم يا اگر حادث شدند چگونه آن‌ها را درمان كنيم. بر اين اساس كتاب به بخش‌هاي مختلفي تقسيم شده است كه عناويني چون خودامدادي رواني چيست؟، خلاصه‌اي از خودامدادي قدم به قدم، انتخاب روش خودامدادي و... را شامل مي‌شود. در بخشي از كتاب، نويسنده در باب جلوگيري از تشخيص غلط تصريح مي‌كند كه هيچ‌كس حق ندارد خوددرماني كند، چرا كه شايد اشتباه تشخيص بدهيم، پس بايد حتما نظر يك متخصص را جويا شويم.