در اين نوشتار سعي شده بر پايه‌ي آموزه‌هاي مديتيشن نكاتي براي رفع استرس، رسيدن به آرامش، پالايش روح، و نزديكي به خدا مطرح شود. به زعم نگارنده مزاياي فراواني نصيب شخص مي‌گردد اول آن كه قوه‌ي تمركز به طور طبيعي تقويت مي‌يابد. تقويت نيروي تفكر و قوه‌ي تمركز بر اثر مديتيشن، اثر مثبتي در فعاليت‌هاي روزمره‌ي زندگي و شغل شخص به جا مي‌گذارد از طرفي بر اثر افزايش حس توجه، توان يادگيري و حفظ اطلاعات افزايش مي‌يابد. مديتيشن هم‌چنين براي سلامت جسم نيز مفيد است. در جريان مدتييشن بدن ما در سكوت كامل به سر مي‌برد و اثري از استرس و فشار ديده نمي‌شود".