در اين نوشتار پس از بيان علل اضطراب و هراس در سخنراني، توصيه‌ها و رهنمودهاي متنوعي براي كسب هنر صحبت كردن ـ با اين موضوعات ـ ذكر شده است" :افزايش اطلاعات و آگاهي"، "صدايي محكم و گيرا"، "استفاده از واژگان متنوع"، "استفاده از زبان غير كلامي"، "ايجاد تصوير زنده و پويا از موقعيت " و "خودداري از تلفيق‌هاي منفي ."